سعی کنید با کم خوری و ساده خوری همیشه جهاز هاضمه ی خود را تقویت کنید و آن را سالم نگه دارید تا شاداب باشید.
بسم الله الرّحمن الرّحیم
حذف سنت های نادرست از محیط خانواده و جامعه :
متأسفانه سنت درست غذا خوردن از بین رفته و به جای آن، آداب نادرست غرب حاکم شده است. از جمله ی این عادت های نادرست دیر وقت غذا خوردن، در میهمانی های رسمی یا جشن‌ها به حالت ایستاده غذا خوردن، استفاده از چندین نوع غذا بر سر میز شام یا ناهار، استفاده مکرر و مداوم از انواع نوشابه ها همراه غذا و جایگزین شدن غذاهای غربی، مانند پیتزا، سوسیس و کالباس" که بسیار مضر است و اختلالات زیادی در سیستم گوارشی و اعصاب ایجاد می کند و وارد شدن با کفش در منزل که ۱۰۰ ٪ مغایر اصول بهداشت است.
عدم استفاده از چند نوع غذا بر سر یک سفره:
وجود چند نوع غذا بر سر یک سفره، موجب ناراحتی های گوارشی می‌شود و ایجاد ناساز گاری می کند .معمولاً افرادی که از چند نوع غذا در یک وعده استفاده می کنند نه تنها توجه طعم واقعی غذا نمی‌شوند، بلکه اکثراً دچار مسمومیت های غذایی نیز می شوند.
توصیه می شود در هر وعده، یک نوع غذا تهیه کنیم و درعوض، به کیفیت و طعم و رنگ آن اهمیت بدهیم؛ زیرا این کار با سیستم گوارش انسان بیشتر سازگاری دارد. سعی کنید با کم خوری و ساده خوری همیشه جهاز هاضمه ی خود را تقویت کنید و آن را سالم نگه دارید تا شاداب باشید.
منبع:خلاصه پانزده روز تا سلامتی، جمشید خدادی (عضو جامعه مخترعین و مبتکرین ایران)،ص 111
توسط: قربانی